이래저래 건강하게 행복하게 살고 싶은 사람이라 영양제 관련해서 많이 찾아보았습니다.현재 20대 직업군인 남자입니다. 실제 저는 이렇게 먹습니다.나이대나 성별에 따라 필요성분이 다르겠지만운동 많이 하시는 분들이나 활동량이 많은 분들은 이렇게 드셔도 좋을 것 같습니다! 제 루틴입니다. 기상 직후 물을 마셔주고 유산균 빼고 모두 식후에 섭취합니다.아침 - 유산균(얘만 공복에 먼저), 종합비타민 1알, 아르기닌점심 - 종합비타민 1알 , 시스테인, 아연, 오메가3저녁 - 크레아틴, 밀크씨슬, 비타민C 제가 아침, 점심, 저녁으로 나누어 먹는 영양제를 정리하고, 각 영양제의 효능에 대해 좀 더 자세히 소개해보겠습니다.아침1.유산균(공복)효능: 장내 유익균을 늘려 소화기 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 ..
